11 храни, с които стомахът ви ще се чувства отлично

Все по-често говорим за здравето на червата - и не само заради доброто храносмилане. Балансираната чревна микробиома е свързана с нормалната работа на имунната система, енергията и дори настроението. Добрата новина е, че не са нужни сложни режими или скъпи добавки. Някои от най-добрите приятели на червата вече са в кухнята ви. Кисело мляко Класиката си остава класика. Киселото мляко с живи бактерии е естествен източник на пробиотици, които подпомагат баланса на чревната микрофлора. Добавете плодове, ядки или малко овес и имате лесна и бърза закуска.…